21天减肥法对身体有害吗?
2个回答
2014-07-28
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21天减肥法对身体真的伤害挺大的。
这种比较极端的减肥法还是不要尝试的好,大姨妈会出问题的,而且很多人试过会反弹。
14岁是长身体的时候,想减肥最好不要用什么什么绝食多少多少天之类的方法。我也是学生党,每天抽出一定的时间做运动,控制食量,少食多餐,把身体新陈代谢提高,我想不要一个月你就能看到点什么。
这种比较极端的减肥法还是不要尝试的好,大姨妈会出问题的,而且很多人试过会反弹。
14岁是长身体的时候,想减肥最好不要用什么什么绝食多少多少天之类的方法。我也是学生党,每天抽出一定的时间做运动,控制食量,少食多餐,把身体新陈代谢提高,我想不要一个月你就能看到点什么。
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想要减肥,我觉得方法是非常重要的,你可以百 度下超凡~曲线,去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、吃水果而不喝或少喝水果汁:因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
2、喝脱脂奶而不喝全脂奶:因为它们的蛋白质含量都是一样的,而喝脱脂奶,让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
3、喝清汤而不喝浓汤:正式用餐前喝点汤有利于你少食,不过,不要喝含有肉类的杂烩汤。
4、吃新鲜水果而不吃干果:任何食物去掉水分后,热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下,新鲜水果的分量更大,更有利于减肥。
5、吃水果而不吃饼干:即便是不含脂肪的饼干,其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分,又无纤维,不能使人产生饱足感,还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。
6、饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食物。
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