Question

害怕睡不着造成的失眠

Answer 1

楼主您好！
如果您是害怕自己睡不着，那么小编为您推荐几个好的方法，一定能让您快速睡上安稳觉！
1、建议您每天多做运动，这样到晚上睡觉时全身处于较疲惫的状态，很容易睡着并很舒服
2、小编建议您在临睡觉前泡一个温水澡，之后喝一杯牛奶，最后按摩全身（不一定是全身），之后您可能会感到身体十分得放松，这样，您很快就会进入梦乡
3、如果您是小学生（成年人也不妨），您可以在睡觉前看一会书，因为大多数人在睡觉前看书很容易犯困哦，当您很困时，很快就能睡着哦
PS：不论是什么方法，原因始终是一个：不论做什么事情，只要能让自己疲倦、犯困，那么问题就很容易解决了哦
如果小编有什么答得不恰当，请在后面追问，小编每天为您在线解答！
如果我们的回答使您满意，还望楼主采纳，谢谢您的支持！

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