如何判断是否缺钙26岁
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您好！
问题分析：成年人当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
康复指导：缺钙可以多吃一次些含钙的食物,如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆,另外可以吃些鱼肝油因为维生素d有利于钙的吸收,多晒太阳也可以促进钙的吸收。孩子缺钙严重的可以吃一些补钙的药剂,孩子补钙推荐妈妈们使用无肠道刺激吸收利用率高的酪蛋白钙
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康复指导：缺钙可以多吃一次些含钙的食物,如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆,另外可以吃些鱼肝油因为维生素d有利于钙的吸收,多晒太阳也可以促进钙的吸收。孩子缺钙严重的可以吃一些补钙的药剂,孩子补钙推荐妈妈们使用无肠道刺激吸收利用率高的酪蛋白钙
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