
女性喝咖啡的好处和坏处
坏处:
1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入咖啡因才症状消失。
2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,而且会出现在母乳里。
3.喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。
咖啡是世界三大饮料之一,是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳,消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。
咖啡作为世界三大饮料之一,对我们的身体健康做出了很大的贡献和帮助,一起聊聊每天喝咖啡都有什么好处和坏处。
1、有助于减肥
。咖啡因可以起到减肥的功效,加速脂肪的分解,如果加上肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转换为热能消耗掉。咖啡本身也是有能量的,不过主要集中在奶精,牛奶里,所以还是建议去喝单品咖啡,如果是现磨现煮那就更好,那些速溶是完全没得比的。
2、抗氧化
咖啡里含有丰富的咖啡酸,绿原酸,咖啡因等养分,可以有效的抵抗自由基,进而抗氧化。我们都知道,氧气是我们维持生命的基本元素,没有它,我能是不可能存活下去的。但是,我们在吸入氧气提供给细胞使用的同时也会产生氧化的副作用-----自由基,自由基会攻击其他健康细胞导致其他病变,并且加速我们的老化。自由基是一项不稳定分子。研究人员对咖啡烘焙中自由基进行了观察,首次发现在特定的条件下,咖啡可以作为抗氧化物质发挥作用,帮助稳定自由基。来自澳大利亚莫纳什大学的研究人员首次发现得出结论。
3~咖啡防肝癌
咖啡的护肝功效主要在于抗氧化,抗发炎和抗纤维化等等。 美国国家营养调查研究了27,793位20岁以上有喝咖啡习惯的发现,当每日喝咖啡的总量大于三杯(一杯240c.c.)时,和肝脏中的4种酵素量(ALT、AST、ALP和GGT)刚好成反比,也就是说,喝咖啡喝到一定量肝功能指数下降越多,肝脏就会越健康。在亚洲,日本研究发现,若是每天喝一杯咖啡,肝炎和肝硬化的风险会降低22%。
不好的是,喝咖啡一定要适量,这样的饮用才健康。