Question

情绪高度紧张怎么办

你们好，我父母离婚后，我一直根我爸过，可是我害怕他，因为和我妈离婚的时候算是家庭暴力，所以我害怕他，我怕他会像打我妈那样打我，对他心里有阴影，所以我看到他我就就想躲，尤其是和他在一起得时候，那种害怕的感觉很严重，就算他没做什么，但我在他身边也会高度警惕，精神出于紧绷的状态，很紧张，有时间他给我发条短信，或者电话号吗显示是他的我也会心里很害怕，很绝望，或者别人提起他的时候我心里会抖一下，我真的不知道该怎么办了，难道这个害怕的感觉伴随我一生吗，难道只有他死的那天我才能得到解脱？喔有时候真的希望他死，这样我就不再受他威胁了。以前我是和奶奶一起住的，几乎天天要和他见面，他有时候还提出来送我去上学，我宁源一个人走都不要和他一起，因为我不要这种害怕的感觉伴随我一路，我想和同学一起走我会很快乐！因为同学是绝对不会伤害我的，我没有高度警惕的紧张感，而且很舒服，如果我和他一起那种感觉要伴随我一路，恐惧感真的很难受，思想一直紧绷，我觉得这样一直下去精神会很快出现d问题，甚至成神经病，这样对我的精神，以及身体有极大地危害，！所以我不想这样，有时候我想不见它，避开他就好了，可是别人又说我那是你爸啊，你不见他可能吗，你有设么事还得求着他让他帮你办啊，你得依靠他啊，可是，各位，这种人我宁愿依靠朋友，同学，我都不想依靠他，他算什么爸爸啊，打女人，有暴力倾向，脾气急躁，爱骂人，如果他不是我爸的话，这种人我根本理都不带理的，更别说一起处事了，根本不可能，我想我会逃的，但是别人一点也不理解我心里的恐惧感，和无助感，还一个劲儿的说我不依靠他怎么那么傻，这种人能依靠吗，我要是依靠他，不知道日子会惨成啥样子，可能天天被他殴打！所以我宁愿无依无靠我也不会找这种人！这是每个人都会有的想法！是吧，所以我不想再这样情绪这么紧张下去了，我该怎么办啊，朋友们，帮帮我吧，歇歇了！

Answer 1

你这是父母的家庭暴力给你造的心理伤害。如果长期这样下去，不仅影响你和父亲的关系，对你成年后的生活也会或多或少产生影响。建议你去看一下心理医生。

追问

我想脱离那个环境目前，但不知道我能去哪儿，姥姥姨姨家住不下。 我妈家，前几天和继父闹点矛盾，不知道能去不，因为我在奶奶家住太长时间心情不好没找工作，他没找工作就反对我在那儿住，但我想说只要别让我回奶奶家，我爸家和他们共处一室，我的心情会好起来，就能去找工作，正常生活，去他们家应该也可以吧。但没问。别的地方也可以去，但连我自己妈妈那儿，姥姥家我都不能去，我不知道去别的地方还有什么意思。。。

追答

逃避不是办法。生活中无论发生什么事情，积极去面对、解决是上策。逃避解决了你表面上的困扰，但你内心深处的创伤依然在。所以接受心理疏导，除去内心深处的阴影，以免让这些阴影影响你以后的生活，这才是上策。

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Answer 2

不知道现在你多大了？
你的怕建立在你爸爸对你妈妈的家暴上，也可以说是对你心理的一种创伤
但他对你有过暴力吗？从你的描述看似乎没有
解铃还须系铃人，和你父亲做一次面对面的沟通，说出你的想法、内心的恐惧，不要逃避，相信你会得出结论的，毕竟那是你父亲，虎毒不食子

追问

我已经24了，我试着和他谈过这个问题，我说因为当时他打我妈，所以我也害怕他会打我，所以不想和他生活，我觉得和他在一起的日子很阴暗，我的心里上也产生了一些扭曲，因为我活在压抑和害怕中，这种情绪持续管了，所以在外面和别人接触的时候也产生了害怕心理，以前还有几个朋友1，现在因为心理问题，没几个朋友了，感觉根本不能过正常人的生活，因为正常人是每天都要和各式各样各行各业的人接触的，可是我连人都不敢接触，

追答

建议去正规门诊看下心理医生
因为你已经24岁了，并且泛化很严重，靠你自我调整很难了

Answer 3

你多少岁？到年纪了就出去走走，走南闯北谁没干过呀

追问

但但绝对不会去有家庭暴力的那几个地方

Answer 4

时间长了你不改善这种现象真患能神经分裂症了，同时身体也会变糟。
改善身体健康状况的同时也能有效的改善心理及精神压力和神经紧张。
方法是：指压按摩双太冲穴配双合谷穴，呼气时用力，力度适中，每次15分钟。
坚持做一段时间就会改善。同时你若是能试着去除心理因素，效果会更好。
心理阴影怎么去除呢，首先得明理，父母间的恩怨自有因由，不只是表面上你看到的那样，一饮一啄莫非前定。你不该恨你的爸爸。因果通于三世，种如是因得如是果，因缘果报丝毫不爽。不是你眼中所看到的那样，所以你对家庭中的事现在的见闻觉知是错误的。或许你很难相信我说的话，但是是实话，苦口良药啊。

追问

忽然感觉要平静看这事，好像他没啥可怕了。可狗改不了……我还是和他一刀两断，永远不要联系为好，我试过改善，想别的事，听音乐玩，每当放松下来觉得有希望时，他就像感受到了一样又来找我茬，又让我陷入紧张，每次以为太平盛世就要来时他就来打乱，不知道是否故意，刚轻松起来又被弄得很紧张，好像他不希望我放松下来，我应一丝不苟紧张的生活下去，放松就是懒散，放松没门，所以我总是陷到这个循环里出不来，总是反复紧张起来

追答

这就是你与父亲之间的业力恩怨因缘，改善最好的方法你还是要明理，这是最快最好的方法。千年的暗室一灯则明。理明则怨消恨除。假如你的前世对他及其过分，你现在还怨恨的出来吗？忏悔。