Question

30岁的男人总是累,吃什么可以调理

Answer 1

可以三七，三七抗疲劳。
西医的研究发现，三七的主要百成分总皂苷、黄酮可以扩张血管、软化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七素、多糖、氨基度酸、挥发油等成分可以控制出血倾向、抗衰老、抗氧化、抗疲劳、补充营养。
三七不仅可以解知决人体淤堵问题，还可预防肠道问题产生，集保健养生治疗于一体，是非常适合现代人的健康法宝。
在选择上注意两点：1看品牌，版选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，权是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

不一定是要吃什么，
首先，
你的睡眠时间够吗？睡眠质量怎么样？
其次，
食欲怎么样？
一般来讲正常的米饭青菜肉类能吃饱的话营养基本没问题，
除非你做什么特殊的工作。。。
还有就是，平常有运动吗？频率怎么样？

经常运动锻炼可以增加身体抵抗力。
还是上班很累？经常加班？
喝水少也会。。。

要找到原因才能对症下药，
如果有条件的话最好到医院检查，
尽量不要自己买要吃。。。

Answer 3

先吃上多种维生素看看。

Answer 4

多锻炼身体别吃太多发福 少喝酒