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求大神教我怎么把体重从104斤减到100斤以下。。。
10个回答
2014-09-07
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太简单了三天不吃饭,吃的水果%成功,本人是吵架三天没吃减了6斤
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每天跑步半小时。晚上吃个五分饱。肯定可以减下来!我就是这样从138减到了128。
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2014-09-07
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一个最简单有效的减肥方法:每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效),对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选 要想再快一些的话,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次,晚上9点左右一次),最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减,应选择匀速减肥和保持体型相结合) 分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥,都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西,又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦,好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹,可谓一举几得
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太麻烦
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早上起来喝一杯凉开水,每天坚持吃饭前先喝汤水,一般一周内就能看到效果哦。
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早晨吃饱或者不吃都可以中午吃菜不吃肉,晚上一定不能吃饱尤其是睡前不能吃任何东西应该就行我就这样体重最高也就95
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这么面条还减呢,我以前就是肚子有点大,稍微吃饭注意下,再贴了肚子贴,体重减了,也不知道是自己掉下来的还是肚子贴减的
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