Question

谁有简单有效的瘦脸操？

平时在家带孩子，也闲着没事干，想做点事打发打发时间，我平时也会做点瑜伽，锻炼身体，现在也想瘦瘦脸部，谁能介绍点简单有效的瘦脸操吗？谢谢啦

Answer 1

教你一套居家瘦脸操，既简单效果又好。

第一步："点头”“摇头”运动
除大拇指以外的4根手指放置于后侧颈部，嘴巴呈半开状态。大拇指从侧面开始按压颈部肌肉同时，颈部轻微进行“点头”“摇头”运动，反复5次。这个运动沿着颈部的5个穴道从上至下移动。这一套动作反复2次。

第二步：“啊”“嗯”运动
首先将双手自然放在后脑勺下侧，仅用大拇指向耳朵后方施力。同时张开嘴发大声喊出“啊”“嗯”声音，这个动作反复10次，对淋巴循环有很好的促进作用。
从下巴尖端向内2cm处开始，将食指弯曲成钥匙形状使用第二节关节来按压。这样会促进下巴下方的淋巴循环流动，有利于消除双重下巴。

第三步：消除两腮膨胀
首先将双手中指放于后侧颈部的颈骨，其他4根手指放在容易施力的位置。双手手掌夹住两腮向内并拢后侧双手手指放好，使用手掌外侧部位，夹住下巴两侧。嘴巴轻轻张开，双手施力让两腮向内并拢维持10秒。

第四步：头盖骨瘦身让脸部线条变得清晰
使用整体都有突起刺的推拿球在脸部滚来滚去。这个动作可以边看电视边进行的这种无需技巧就能让脸部变得小下来的动作你怎么能错过。

第五步：睡前使用面罩
这样有利于让双颊的松弛和下巴的浮肿得到解决，将脸部整体包围住，对于矫正脸部线条也十分有利。
每天练练这套瘦脸操，再配合吃一颗瘦脸果，能轻松快速实现瘦脸，让你做个小脸妈妈。

Answer 2

现在瘦脸产品满天飞、有效果的没几个、瘦脸还要用实在的、
最健康的就是少吃多运动了，也可以用些瘦脸产品，当然也可以打针，但这些我认为还是不健康的。
送给你一套按摩法，但是得坚持才可以哦！
按摩瘦脸法　　
1、推出V字脸　　

　　第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

　　第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

　　第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。
　　第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

　　2、消除松弛的双下巴　　

　　第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

　　第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

　　第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

　　第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

　　3、推掉大圆脸　　

　　第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

　　第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

　　第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

　　第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。