Question

经常消化不良

Answer 1

首先，肠胃消化功能不好的人，一定要重视吃早餐。必须养成每天吃早餐的习惯，因为不吃早餐的弊端非常多，早餐空腹，消化系统内的胆汁不能用于对食物的消化，对胃肠功能会造成很大影响。而不吃早餐也会使中餐有强烈的饥饿感，那时引起进食过多，从而加重胃肠的消化负担，严重影响胃肠功能。所以，每天应重视吃早餐的习惯。

其次，肠胃消化功能不好的人，应该要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，而主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，同时还可以调配深色或绿色蔬菜的比例。还可多喝粥、汤，而蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和汤汁类，这样不仅能够补充足够的纤维素，而且利于排毒，让紊乱的胃肠得到适当的休息调整。另外，还可多食一些新鲜水果，因为新鲜水果有利于促进消化，对于肠胃不好的人来说是非常有益的食品。要想调整失衡的消化功能，可以选择多吃水果，也可以在饭后1小时喝点橙汁和木瓜汁，以此来调整消化机能；例如吃苹果和香蕉就可促进消化。有些专家还建议还可多喝一些绿茶，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻不易消化的食物对肝脏的危害，从而起到调理胃肠的作用。

然后，胃肠功能不好的人，平时还应该适量喝些白开水，但切忌大量饮用啤酒、可乐、软饮料等，同时，还要避免摄入脂肪含量过高的食物，以免加重胃肠的负担，出现消化不良情况。

Answer 2

消化不良应该是进食了寒凉的食物或者过食伤脾引起的。你马上煮点姜枣红糖水，趁热喝下，暖胃。然后用热水袋敷一下。以后，不能吃得太饱，尤其是晚上不能吃得过饱。得少吃或不吃寒凉性质的食物。多吃温热性质的食物。让胃处于暖热状态。另外，人体有四个穴位最易受风寒入侵，命门穴、大椎穴、涌泉穴和神阙穴（肚脐）。注意这几个穴位保暖。常按摩胃经第一大穴足三里。在三寸膝眼下膑骨两筋间。经常按摩脾经，就是大腿在内侧的那条线，由下而上按摩或敲打。前半部分治标，后半部分治本。

Answer 3