求一份详细的减肥计划

本人身高1米82,体重255斤,希望有人能够给我提供一份详细的减肥计划,我现在开始每天晚上跑步40分钟左右,请大家给我多多的帮助... 本人身高1米82,体重255斤,希望有人能够给我提供一份详细的减肥计划,我现在开始每天晚上跑步40分钟左右,请大家给我多多的帮助 展开
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一梦醒时分year
2015-02-11
知道答主
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每天早上吃苹果,吃完90分钟后。去跑步60分钟。午餐不要吃太多。晚上吃的差不多。90分钟后去锻炼。坚持每天早上锻炼
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