Question

我这十几天都没有睡好觉，眼睛都肿了，睡觉时总是睡到半夜就醒了，就再也睡不着了，或者是一点小动静就被

我这十几天都没有睡好觉，眼睛都肿了，睡觉时总是睡到半夜就醒了，就再也睡不着了，或者是一点小动静就被吵的睡不着。大多都是自己醒，醒了就睡不着。眼睛疼死了。怎么办啊？求啊？？

Answer 1

杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。 泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。 食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。 数羊助眠
大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

Answer 2

少看手机电脑，去外边运动，累了就能睡好

Answer 3

用青瓜切片敷眼。希望能够对你有帮助。