吃什么可以美白
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樱桃 新鲜樱桃含糖 、蛋白质、β胡萝卜 素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色 红润，而β胡萝卜素及维生素C可都 是美白肌肤一定要多补充的，多吃 樱桃可以让渣丛粗肌肤真正细腻、有弹郑孝性 哦！
01
荔枝 荔枝含有糖、 蛋白质、果胶、维生 素C、磷、铁等。维 生素C及铁都是让人 拥有白里透红气色的营养，不过吃 荔枝容易上火，所以火气大，容易 长痘痘的美眉要适可而止，不要过 量。
02
番石榴 番石榴也是 多吃多美白的水果， 它含有维生素C、果 糖、葡萄糖等营养， 光是维生素C就是其他水果的好几倍 ，爱美的美眉如镇可以多吃。
03
番茄 番茄的美白效 果和瘦身效果一样棒 ，它有很丰富的维生 素、矿物质、碳水化 合物、有机酸及蛋白质，番茄还有 保护维生素C的作用，能吸收大量的 维生素C和抗氧化，想要当个白皙美 人，每天多吃番茄准没错。
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荔枝 荔枝含有糖、 蛋白质、果胶、维生 素C、磷、铁等。维 生素C及铁都是让人 拥有白里透红气色的营养，不过吃 荔枝容易上火，所以火气大，容易 长痘痘的美眉要适可而止，不要过 量。
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番石榴 番石榴也是 多吃多美白的水果， 它含有维生素C、果 糖、葡萄糖等营养， 光是维生素C就是其他水果的好几倍 ，爱美的美眉如镇可以多吃。
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番茄 番茄的美白效 果和瘦身效果一样棒 ，它有很丰富的维生 素、矿物质、碳水化 合物、有机酸及蛋白质，番茄还有 保护维生素C的作用，能吸收大量的 维生素C和抗氧化，想要当个白皙美 人，每天多吃番茄准没错。
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水果猕猴桃！葡萄籽不错vc含量高
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水果
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