本人女生，身高163，体重120斤，主要是腿粗，肌肉型腿，该怎样瘦腿，需要多长时间？
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平躺下，双腿抬起，坚持三十秒，一次做五组，养成习惯
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越运动越练腿上的肌肉！
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早上多跑步，晚上多走路。120.163高也不算腿大粗。
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高抬腿 深蹲 踮脚 跑步。。。
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坚持跑步呗，不要刻意去减，多运动，注意饮食，多吃蔬果，
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