Question

有没有关于肠胃健康的知识？

Answer 1

肠胃是人体消化系统中最主要的器官，是机体与外界进行物质交换的场所，人体生命活动所必须的营养物质就是靠肠胃吸收，体内90%以上的毒素由肠道排出。俗语有“十人九胃病”之说，慢性结肠炎、老胃病、长期腹泻、消瘦、食欲不振、消化道溃疡等肠胃疾病，严重危害着人类的健康。据WHO（世界卫生组织）统计，仅中国就有1.2亿肠胃病患者，其中中老年人占70%以上。世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上，仅因腹泻死亡的人就高达400多万。肠胃病长期得不到有效治疗或久治不愈，会引起肠胃黏膜溃疡糜烂、穿孔甚至癌变。同时，作为常见病、高发病，肠胃病不仅使人承受机体痛苦，而且还会在体内堆积毒素，阻断人体营养来源，使人体免疫力下降，并造成如心脑血管病、肝胆疾病、贫血、糖尿病、性功能减退等严重的并发症，可谓“肠胃有病，百病丛生”。 就传统上肠胃病迁延难愈而言，主要原因有： 一、治疗上手段单一、药物单一、作用单一、疗效单一，只能肠病治肠、胃病治胃，一种药物多年使用或多种药物作用于单一局部，有很大的局限性，未顾及局部与整体的关系； 二、虽肠胃同治但未从根本上对肠胃病根源——脾、肾进行调理，没有对消化系统从整体上进行有效的辨证施治和交叉与系统治疗。 三、没有从建立人体内环境菌态平衡入手，不能有效提高机体免疫力。 中医理论认为：“胃主受纳，腐熟水谷，主通降”，肠“受盛化物、分清别浊、传导糟粕，主吸收”，有“大小肠皆属于胃”也即“胃为肠源”之说，体现出肠胃互为一体，治胃要治肠、治肠必先治胃的中医辩证关系；脾“主运化，为胃行其津液”，“脾胃相关”，胃的受纳与脾的运化功能综合称为“胃气”，人须以“胃气”为本，即“脾胃为后天之本”，显示出脾、胃的密切关系；肾与胃也同样密切相关，“肾乃先天之本”，同时“肾为胃关”，“肾虚则胃寒”的中医之说就体现了这种互为一体的内在关系。因此，中医要求在治疗疾病时必须辨证论治。 作为人体有机整体，各脏腑间相互影响，相互作用。因此，治疗疾病就须从局部治疗与整体调理同时入手，才能标本兼治。因为肠或胃局部病变，往往是人体整体病变的反映，因而应从整体入手；而肠胃局部病灶的康复反过来又有助于整个消化系统及机体的功能恢复。对于肠胃疾病来说，其标在肠胃，而本就在脾肾，实际上是脾肾虚亏。因此，在针对肠胃局部治疗的同时，必须要整体调理与之相关联最为密切的脏器——脾和肾。只有对脾、肾进行同步调理，才能全面彻底地康复肠胃疾病。 现代医学研究表明，肠胃疾病还与各种病原微生物侵入、潜伏在胃肠道内对肠胃黏膜的破坏作用有关。如HP（幽门螺旋杆菌）、大肠杆菌、肠病毒等，就是造成胃病、肠道炎症的重要因素。要想彻底解决肠胃病问题，还必须有效杀灭和抑制如HP、肠病毒等病原微生物，消除对肠胃的危害。而以往的治疗手段采用单纯的抗生素药物，抗生素药物针对胃肠道的病源微生物的确有一定杀灭和抑制作用，但由于潜藏的病原微生物一般都有较强的顽固性，所以很难以从根本上彻底给予消除。而且人体长时间过多使用抗生素药物，其副作用明显且极易产生耐药性，对于以后肠胃病及其他疾病的再次治疗都极为不利。 微生态学观点认为，肠道内菌群失调是胃肠道疾病的发病基础，保持肠道生态平衡是肠胃健康的保证。肠道微生态平衡的前提要求，就是要保持有益菌群如双歧杆菌等的绝对优势状态，有益菌群与有害菌群之间的“斗争”过程就是人体内的自然调理过程。通过中药调理促进有益菌群的正常繁殖和生长，抑制有害菌群，使双方保持“生态平衡”，这方面也是现代中医学与微生态学（中医学的分支）在康复肠胃病方面之异曲同工之处。 中医学从整体观念出发，认为局部病变往往是整体病变的反应。比如溃疡性结肠炎虽为大肠的局部病灶，但和机体的整体病变密切相关。因而调整全身脏腑阴阳气血的平衡，可促进局部病灶的吸收，而局部病灶的好转，又有助于整体机能的恢复，所以治疗结肠炎应采取整体与局部治疗相结合的原则。脾主运化，化生和输布水谷精微。若脾虚健运失职则湿邪内生，或外邪、饮食亦易伤人停积，使邪蕴大肠，腑气郁滞；脾虚日久，脾病及肾，则脾肾两虚，互相影响，致使病程迁延不愈，然其病本在脾，其病标在肠，治脾是整体治疗的关键，临床应以健脾益气为基本，结合化湿、理气、抑肝、导滞、和血、温阳、补阴、补肾、固涩等为法则。局部治疗当以清热、解毒、利湿、活血、凉血、祛腐生肌为原则，此多与整体治疗同用；如病情较重，标实较突出时，单纯口服药往往不能使药物直达病所，疗效较差，故在口服中药同时多采用中药肚脐、直肠等局部给药法，实践证明以肚脐、直肠给药与整体辨证治疗相结合的治则，能够提高临床疗效，是整体结合局部，标本兼治的体现。（摘自《特发性结肠炎证治》天津科技翻译出版社）

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热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。均衡的膳食正是健康的第一大基石。而太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐，这也是70%人口亚健康的原因之一。下面来说说有利于女人健康的八点饮食习惯。 1.早起一杯白开水 早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。 2.早餐不能省 用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛。 3.蔬菜水果——多多益善 成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克。而且最好能吃5种以上的蔬菜。另外，如果没有糖尿病等禁忌症，营养学家建议应每天吃2～3个水果， 4.爱上奶制品 女性骨质疏松的发生率明显高于男性，这种现象在我国尤为严重。这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关。通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。 5.食补雌激素——把美丽吃出来 现在有明显的女性更年期提前问题，很多女性40岁不到就出现了停经、潮红、脾气暴躁以及雌激素下降的症状。营养学家建议平时可通过饮食来增补雌激素。比如，早起用温开水送服1～2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和豆腐都含有丰富的天然雌激素。 6.别忘了红糖 红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖芝麻小米粥。长期适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来。 7.咖啡好喝要限量 每天一到两小杯咖啡就好了，特别是对女人，多喝容易引起钙的流失。而且过多的咖啡因摄入也会对神经和心脏带来刺激。夜晚喝，尤其会影响睡眠质量。所以，本来就睡不好觉的你，最好还是少喝咖啡为妙。 8.与茶为友，制造苗条 茶能消除肠道内的脂肪，是女人最天然、最有效的减肥剂。因此，只要没有严重的胃肠疾病，平时可以多喝茶，尤其是绿茶和乌龙茶，更是美颜的佳品。但对于那些胃酸分泌过多的人来说，最好改饮红茶。但是茶叶也含有咖啡因，所以切忌喝过浓的茶，尤其是在孕期，临产期或哺乳期更该酌情减少。