Question

每天去健身房锻炼一个小时能不能起到减肥的作用，

Answer 1

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简肥的最佳途径

　　根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，

最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要

有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促

进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，

每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次

40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法

结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。

比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

[ guyue558 ]

结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]

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Answer 2

可以的，还要注意饮食

Answer 3

能，但要注意节食。

Answer 4

能，不要减少食物的食用，而是合理搭配

Answer 5

完全可以啊！