Question

健身，选用什么补剂更好？哪种比较适合我

我业余健身，陆陆续续大概有四年多了，平时吃的是进口蛋白粉，健身前和健身后都在喝。我1米85，86公斤左右，状态最好的时候，算上杆重，卧推最大是113kg。

除了蛋白粉之外，我知道很多健身的人肌酸、氮泵、促睾 共轭亚油酸、谷氨酰胺。
就是哪些比较适合我这种层次的？什么牌子比较好？

Answer 1

继续乳清蛋白粉，可以有条件，可以再买些缓释蛋白粉，在入睡前摄入，其他都不建议，氮泵和肌酸容易产生依赖性；促睾可以增加一些。其他涉猎不多，不在专业里就不瞎出主意了。

追问

促睾 一般来说，按照标准量来使用，不会有危害吧？很多人的说法都不太一样

追答

摄入跟需要一样，如果你的训练大，代谢高，那补剂就不怕不被训练量代谢掉。反之肯定对身体代谢造成影响。所以你说的对，适量摄入和足够训练量就行。

Answer 2

现在就挺完美的了，继续保持吧，没必要再增加什么。