Question

14岁男孩150斤减肥方法

Answer 1

最简单的不受罪的，早饭和午饭不让他出主食和零食，减少油，盐，糖的摄入，多吃蛋白质较高的实务，例如鸡蛋，牛肉，鸡肉，鱼肉，豆腐，虾、什么的，晚上最好用水果蔬菜代替晚餐，或者少吃晚餐，睡觉的时间一定要在晚餐后3个小时左右，还有睡前3小时左右不要喝水和吃东西，至于运动什么的看他自己的兴趣，有喜欢的可以发张，没有也不要强迫；最重要的是不要总是念叨他，这个时期的孩子是有逆反心理的，如果你总说的话他会烦，影响了感情就不好了；千万不要吃什么乱七八糟的减肥药，这个年纪正是长身体的时候，不能乱吃；我说的方案见效可能不快，但是只要坚持绝对可以见到效果

Answer 2

管住嘴迈开腿
这六个字说起来简单，而做起来难，想健康减肥，是一个长期任务
想减肥，必须吃早饭，而且要吃好
我来给你一个食谱，你坚持，不瘦再来骂我
早餐：两片全麦面包 一杯燕麦 两个鸡蛋
10点吃一根香蕉
午餐：馒头一个 一碗小米粥 绿色蔬菜炒菜随意吃 吃饱但别吃撑！
4点来一个黄瓜或者西红柿
晚餐：半个馒头 绿色蔬菜炒菜 吃到6分饱
餐后有毅力的话，站半小时
餐后一小时找一段减肥操跳起来！
跳完别休息！慢跑30-50分钟！
坚持一两个月，你不瘦就来骂我吧~

Answer 3

chi daican +yundong