Question

空腹跑步好吗

Answer 1

空腹可以跑步。是慢跑。由慢到快也可以。根据各人的体能定。一般空腹不可以快跑。能量跟不上的。

Answer 2

空腹跑步肯定对自己的健康是不利的，首先会引起低血糖，还有空腹对胃也是不利的，所以绝对不要空腹去跑步

Answer 3

如果没有糖尿病，还是建议空腹跑步，因为吃完东西以后，胃里会充满食物，运动的时候胃会跟着做剧烈震动，会引起胃肠道不舒服，甚至有些人会出现呕吐的反应。运动的时候，血液会更多的流向肢体，胃肠道的血液供应会相应减少，也会影响食物的消化、吸收，长期以往会造成营养不良。当然，如果有糖尿病，建议餐后1-2小时再做运动，主要是为了预防低血糖反应的出现。如果是糖尿病，也可以少量进食一点碳水化合物再做运动，运动以后再吃正餐也是可以的。要监测运动前后的血糖，评估运动对血糖的影响。