Question

怎么快速缓解要眼睛疲劳

Answer 1

2分钟专心致志地注视大拇指 运动目的：改善眼睛的运动功能 用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠！两脚平行放在身体前。 将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。 将手臂从右向左地做水平移动7次，最大距离为60～70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次，接着做对角线斜移动7次(先从左往上，并往右向下，然后从右往上，并往左向下)，最后做圈状移动7次(先顺时针，后逆时针方向移动)。换手再练习一遍。 专家重要提示：每只眼睛的练习时间最长不超过2分钟，否则眼睛会产生疲劳感。

Answer 2

除做眼保健操外。用力眨眼、转眼球，都是很有效的缓解眼睛疲劳的方法。注意眨眼睛要用力，眨眼频率不要太快（主要要用力睁有力闭），一次眨上个几十下。转眼球最好闭上眼转（有人睁开眼会头晕），转的时候可能会眼睛发酸（这是有效的表现），继续转，顺时针转转，逆时针转转，转上几十圈。这两种方法方便，有效，不用任何工具（手都不需要），随时随地，只要想到了就可以眨眼，转眼。时间少只做一种，少做几下，时间充足两种都做做，多做几下，效果非常好——经验之谈。

Answer 3

做眼保健操时间比较久

追答

我建议去滴专门抗眼疲劳的眼药水，效果好，速度快！

如果不方便，我还可以教你一种更简单的方法

闭上双眼，眼球逆时针转5圈，接着顺时针转5圈，再上下动3次，OK!

Answer 4

眼保健操

Answer 5

眺望远方。多做眼保健操！

Answer 6

眼保健操