不负重锻炼会长肌肉吗？会对肌肉有什么影响
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不会有什么影响，不负重训练就是自重练习法，刚开始有效果，但后面肌肉适应了你的体重肌肉就不怎么会长的了，所以最好负重
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自身重量也是负重，现在就很流行徒手锻炼，对于不想要大维度肌肉的人来说，徒手训练就已足够。
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