Question

如何把投篮练准？

比如如何把罚球练准，如何把3分练准（我现在3分大概35%，罚球65%，我12岁半）
我的力量在同龄很出众，完全可以在三分线外不改变投篮姿势就投三分

Answer 1

投篮技术主嬊要靠手腕力量，要练命中率，首先要练臂力和腕力），加点指力是加强球投出后的后旋转，三分线最好的后旋转周数是一秒二周后旋，你练好力量后，棍据自身条件选择投法，最好的岀力点是臂磅、手腕、手掌和指（加后转）如果练好了力量点相信你的命中率大有进步！！！不懂追问，望您采纳！！！一
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Answer 2

我的方法和技巧是：经常练习，找到一个适合自己习惯的手法，常练习会提高你的命中率，以及投篮的轻重程度，这里手法和重要，要标准，投篮时，双手握住球，眼睛目视篮筐，然后稳稳地抛出去，力量有远近决定，全凭感觉，所以经常练习是必不可少的，就像NBA里的阿里纳斯一样，在一个赛季练习2万个3分球，所以他的3分球相当准，多练习对你的力度和经验有很大的帮助。

Answer 3

如果要保持稳定的命中率，手腕力量很关键，建议有心提高的话，先练手腕力量

再来就是姿势，不过这也不一定，很多球员姿势不太正确，不过一样很准，例如雷吉米勒。主要适合自己就行。

最后就是天赋加多做投篮练习了，天赋就是看有没有那种投篮的触角和节奏感，每个人都不一样。

Answer 4

12岁半 不要练三分
这年纪还没有力气三分跳投呢..所以投多了姿势就变了 不好
现在还是多练练两分的跳投吧 尽量姿势标准，一开始会很别扭的，练多了就好了 平时多练练手臂力量 做俯卧撑或引体向上 还能练腹肌 这对跳投很有帮助的
腹肌真的很重要 以后等你16岁了 就可以很轻松的投三分了
还是两字：多练

Answer 5

听我的 他们说的什么手腕投篮 姿势对不对都是不正确的。
其实练准最重要的是：
1.其实最适合自己的投篮姿势是最标准的！不要刻意的去追求所谓的正确姿势，把一个自己认为合适的投篮姿势练透，练好！
这样大家说的力度掌握，以及方向都会进步几分。
2.第二个要领就是心理， 要自信，不怕会失误，尽量在比赛前找到自己的最理想的状态，包括手感。 被盖不要怕。把他转换为动力吧。
以上手打！望lz采纳。