本人183 重125 很瘦，但在健身，我想吃增肌粉，会不会有用？能否增重？
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去健身房，每天两个部位，每个部位3个动作，每个动作3组，每组8~12个，每组间歇尽量少，除非你很累否则不要超过2分钟。建议你两个部位这样分配：二头和三头，胸和背、腿和肩，腹肌可以每次做完之后练卷腹。每周专门用一天时间来做有氧，至少20分钟。最后就是注意饮食，训练完之后喝一杯蛋白粉并配合吃点面包，每天上午和下午加餐。保证睡眠，不要熬夜。
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首先，你要知道你为什么不会重，你是什么样的生活方式
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最好是别吃
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