Question

怎样才能减肥啊？求方法

Answer 1

其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。

方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。

方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。

Answer 2

注意饮食和运动配合好就可以了 少吃高能量的食物 但是不能不吃饭 这样对身体不好 适当的做做运动 重要的是在坚持 这样的减肥说起来容易 做起来确实难 但是对身体没有伤害的 如果药用减肥 虽然效果明显 但是是药三分毒 对身体不好

走之前 请采纳

Answer 3

我哥坚持一冬天减肥20斤，他是每天都去健身房运动一个小时左右，然后控制饮食，多吃清淡的，另外米饭高糖，不要吃太多，可以用馒头代替。主要是坚持

追问

坚持不住啊

追答

不行，主要是坚持。吃饭的餐具都换成小的。饭前先喝一杯水。

Answer 4

可以用咔咔寿蔓越莓酵素代餐粉，给体内补充酵素，达到瘦身目的，安全无副作用。不反弹

追问

在哪买的？

Answer 5

多运动 控制饮食

追问

嗯

Answer 6

多运动。饭吃8分饱。加油