Question

用跑步机跑步快半个月了,跑完后整天都会感觉小腿酸,特别是爬楼梯更是酸了，出现这样问题是我跑步步伐跑

用跑步机跑步快半个月了,跑完后整天都会感觉小腿酸,特别是爬楼梯更是酸了，出现这样问题是我跑步步伐跑错的原因导致，还是我平时都没有运动的原因？

Answer 1

由於你以前却你以前缺乏运动，一开始一开始你制定的方案又没有根据你的自身条件制定，所以拉上了肌肉。所以：

1. 目前如果酸疼得还很厉害先停跑

2. 用热毛巾热敷小腿

3. 等完全不疼了再开始跑，但是速度要慢时间要短。运动量要慢慢增加。
   

追问

好的，谢谢！