我入睡困难怎么办，有没有什么办法可以快速入眠的，发现自己若是躺下后几十分钟后没睡着，那就完了，可以
我入睡困难怎么办，有没有什么办法可以快速入眠的，发现自己若是躺下后几十分钟后没睡着，那就完了，可以躺在床上几小时都睡不着，很是苦恼啊，求大神帮帮我...
我入睡困难怎么办，有没有什么办法可以快速入眠的，发现自己若是躺下后几十分钟后没睡着，那就完了，可以躺在床上几小时都睡不着，很是苦恼啊，求大神帮帮我
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16个回答
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放空脑子，啥也不想。
睡的时候找个最舒服的姿势，全身放轻松，哪里都不要刻意用力，脑子里自然想着轻松画面，比如美丽的山水等和谐美好的场景。调节自己的呼吸，不要以睡觉而睡觉，顺其自然。
睡的时候找个最舒服的姿势，全身放轻松，哪里都不要刻意用力，脑子里自然想着轻松画面，比如美丽的山水等和谐美好的场景。调节自己的呼吸，不要以睡觉而睡觉，顺其自然。
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睡不着就坐起来，关掉灯，学着和尚坐姿，把头低坠，不要想任何事情，坚持到睡着为止，我一直在用这法！
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如果以后有什么问题发过来希望能帮你！
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睡前在床头放一些能散发香气的水果，如苹果，香蕉和橙子
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在床上做运动，做累了，就睡着了
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