Question

排油可以瘦身么？

Answer 1

排油素成分并无减肥功效
　　广州暨南大学附属第一医院某专家、广东省中医院营养科某医生（为保护采访对象，在此隐去采访对象真实姓名）在详细察看了排油素的宣传后特别提醒消费者要注意以下几点可疑之处：
　　1．不要轻信快速减肥宣传。减肥没有奇迹，防治肥胖的中心原则是以调整膳食与加强体力活动结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。只有这样才能达到减肥的成功，同时形成健康的生活方式。奇迹式的减肥品（或方法）宣称“服用排油素3~4周，排油效果超乎想象”等，面对诸如此类字眼，一定要在脑子里打个问号。
　　另外，对某种减肥方法一定要追问科学证据。科学证据就是：减肥产品或疗法必须有在科学的设计下以动物加足够的人群实验，前后比较，横向比较，具有统计学意义的结果。凡是购买减肥产品或疗法，都要对科学证据知情，而不要相信厂家说的“专家组、专家推荐”一句话。国家权威部门，如食药监局、卫生部的认可、批号更是产品安全和有效性的重要依据。
　　最后，减肥速度越快的产品越要打问号。身体脂肪的燃烧决定于机体的多种因素，是一个复杂的代谢过程，它不可能在短时间完成大量的“燃烧”。
　　2．保健食品不得断言含有表示产品功效。从排油素包装上，大家可以看到标注国家卫生部批准文号显示的是“卫食健字（1999）第034号”，该专家表示，这说明排油素合法身份应该是食品，充其量是保健食品。但国家《保健食品广告审查暂行规定》指出，“保健食品广告不得含有表示产品功效的断言，或者保证和含有使用该产品能够获得健康的表述，不得含有无法证实的所谓‘科学或研究发现’、‘实验或数据证明’等方面的内容，不得含有与药品相混淆的用语，不得直接或者间接地宣传治疗作用，或者借助宣传某些成分的作用明示，或者暗示该保健食品具有疾病治疗的作用”。因此，在购买减肥品时，如果遇到有上述内容的宣传用语，消费者就要对该产品的真实功效打个问号了。
　　3．产品成分没有减肥功效。从排油素产品说明书的成分看，难以说明该产品有减肥功效。排油素说明标注主要原料有：荷叶碱、玉米淀粉、叶绿素铜钠盐、螺旋藻、甲壳素、花青素。排油素的宣传中重点指出该产品含有荷叶碱，具有“减肥的神奇功效”，但专家介绍说，中医认为，荷叶性平，味苦涩，含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热作用。至于荷叶可以减肥，只是传说，目前还没有具体的科学依据佐证。
　　另外，玉米淀粉、叶绿素铜钠盐、螺旋藻、甲壳素、花青素，这些成分也没有减肥功效，玉米淀粉顾名思义只是淀粉而已；螺旋藻只是用于补充蛋白质，甲壳素提取于海产品中，花青素主要为植物提取素，专家称，人们在日常吃青菜、海产品比吃这些提取物还更健康。专家表示，由此分析，此类减肥产品并不具备减肥功效，充其量只是营养补充产品，成本也不过1元左右，还不如日常多吃蔬菜、水果。
　　不久前，记者电话联系排油素代理商北京东方绿洲商贸有限公司华南区负责人陈永亮，他称看到本报相关报道，感谢记者关注此产品，并称合适时约见记者解答问题，但截止记者发稿时为止一直没得到该负责人的正面回应。

Answer 2

可以啊，不过效果不是很好，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

Answer 3

这个 还是不要乱动身体里的脂肪 因为有些脂肪是有用的

少吃油腻 多吃清淡 蔬菜水果 减肥前期坚持运动 边瘦边减少运动量

按时睡觉 不暴饮暴食

减肥还不是要靠坚持

如果你身体状况良好 而且不在青春期 又不想运动 可以试试这个方法 水果减肥法

星期一到星期4 一日三餐 只吃水果蔬菜 可以多吃点水果蔬菜 也可以多吃几次 但不能吃别的

剩下三天也要吃水果 但要适当吃一些正餐 坚持一两个月 估计就瘦下去了

但是这不是一般人能受得了的

瘦下去之后 就正常进食 一日三餐 不能多吃 不能乱吃零食 适当运动 晚上6点之后不吃东西 身体好的话晚餐可以用水果代替

减肥期间应该多吃这些水果
苹果 橘子 柠檬 香蕉 柚子 奇异果 提子 葡萄 菠萝 番茄 猕猴桃

水果罐头热量极高 碳酸饮料热量极高 总之 罐装 袋装的 经过无数加工的东西 热量都很高

尤其所谓的无糖饼干啊 粗粮饼干啊 其实热量很高

其次 水果吃不下 可以用一些粗粮代替 或者交替吃 自己做一些粥喝 红豆 薏米 绿豆 等粗粮 加些红枣等 都是减肥养颜佳品 但一定是要自己做的（罐装八宝粥 经过加工的就算了 热量极高）

茶也能减肥 但不能喝太多 是要自己用茶叶泡的那种 而且要是自己泡的绿茶 红茶什么的 经过了炒制工序 就不减肥了 市面上瓶装的茶 热量极高 都不能喝

总之要禁口 多吃纯天然 清淡的东西 加工的越多 不仅对身体有害 而且很多热量极高 多喝水也好的

吃饭的话 要适当吃些肉类 可以多吃鱼肉 鸡肉 牛肉 不会发胖 多吃绿色蔬菜 比如白菜 青菜 菠菜 黄瓜 总之各种纤维蔬菜都是美容瘦身的好东西 炒菜尽量用植物油 条件好的用橄榄油

不要用猪油炒菜 ……饱和脂肪酸对身体也不好 因为很难分解 我家用猪油弄的东西我基本不沾筷子

少吃重口味的东西 少吃过咸的东西 很容易积水 造成肥胖 不过多吃梨就能排水 多喝豆浆也很好的 但一定要现磨的 不能喝乱七八糟加工的

别吃油炸类 腌制类 果脯类 甜食巧克力什么的就不用我说了吧 多吃清淡

然后呢 唱歌也可以减肥 大笑也可以减肥

其实生活习惯好 多补充这方面的常识 就不会吃的太胖

我放假在家里的时候 因为不出去 所以就不怎么吃零食 基本一两个星期就瘦了

每天早上吃过早餐之后 可以坚持吃一个苹果

总之 这些习惯养好了 你就不会过胖 但是也不是一两天就能瘦下来的 除非你采取水果减肥法 可能会在一两个月就瘦几十斤 但也很容易反弹 而且很容易营养不良

但最重要的一点就是 减肥很辛苦 要保持身材更辛苦 这也不能吃 那也不能吃

Answer 4

通过合理的生活方式、安全使用帮助抑制脂肪吸收的药物，把油或者是脂肪排出体外，还是能够帮助减肥的。肥胖根本的原因就是摄入的热量超过消耗的热量，要想减肥，根本的手段就是限制吃的热量，同时增加消耗的热量。最主要的减肥方式就是合理的营养、适量的锻炼，同时心理的平衡，戒烟限酒。

坚持生活方式是减重最主要的手段，如果坚持科学的生活方式，在半年之内体重达不到下降5%，可以考虑在医生的指导下使用某些减肥的药物。减肥的药物在医生帮助选择的时候肯定会选择副作用最小的，另外也不建议联合使用，所谓联合使用就是复方制剂不建议用。现在临床或者是医生多选择的是安全、有效的，比如奥利司他，这是它的化学名称。它可以抑制胰脂肪酶，这个酶是帮助分解、消化脂肪的，这种分解消化的脂肪并不是体内的脂肪，而是从食物当中摄取的脂肪。摄取的脂肪如果饮食当中比例超过30%，服用药物奥利司他就能够减少脂肪的吸收，达到将近30%的比例，也就是帮助排油。这样减肥的患者吃了高脂的饮食以后服用药物，大便表面就有一层油，坚持就能够减少摄入的脂肪，同时有利于在生活方式的基础上降低体重。一定要强调生活方式是减重最主要的基础，在安全的情况下、在医生的指导下合理使用，减少脂肪吸收，使用帮助排除脂肪的药物，能够起到减肥的作用。

Answer 5

还会长么……