我要减肥，求方法？
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早吃饱，午吃好，晚七分饱，少吃油腻辛辣，七点以后不吃夜宵零食等，早上5-7点排毒（宿便），睡前揉肚子，绕肚脐眼顺逆各36圈，平时，适当活动
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谢谢
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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谁都知道减肥怎么减，控制饮食清淡，少吃油腻高热量，拒绝垃圾食品，运动~~~~~
听起来简单，长期坚持很难，别信减肥药，有副作用，而且容易反弹，总之减肥是长期过程
听起来简单，长期坚持很难，别信减肥药，有副作用，而且容易反弹，总之减肥是长期过程
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恩，谢谢
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最有效的还是少吃主食，坚持运动！
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管不住嘴呀😫
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减肥一定要有控制能力，否则肯定失败
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