我是女生，今年11岁，我很想练一字马。可是，有人说要先压腿。有人说要先练一字马。到底是怎样呢？
11个回答
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我也是11岁，我记得先做柔软动作
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每天早上六点起来锻炼，先打开双脚左右侧压慢慢炼再试试坐一字马，每天错时锻炼十天内应该可以了
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先做热身，在压腿
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先提腿
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踢腿
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