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心情烦躁的话，给你四条建议吧：
一，实际解决问题。
消除问题、烦恼，总结、积累经验、教训，提高素质、能力。
也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌等。
四，提高自制力。
树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）的习惯。
最后，根据你的情况，你还可以去看看中医，全面调理一下。另外，感觉天要热了，适当喝点绿茶、菊花茶比较好。（当然，不要喝浓茶，也不要睡前喝。）
一，实际解决问题。
消除问题、烦恼，总结、积累经验、教训，提高素质、能力。
也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌等。
四，提高自制力。
树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）的习惯。
最后，根据你的情况，你还可以去看看中医，全面调理一下。另外，感觉天要热了，适当喝点绿茶、菊花茶比较好。（当然，不要喝浓茶，也不要睡前喝。）
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