Question

做俯卧撑第二天肌肉酸痛，还要继续练吗？

如题，本人想练肌肉…
昨晚做完几组俯卧撑时没事…
今天起床就肌肉酸痛了…
今天是要继续忍着酸痛继续锻炼吗？
还是要等肌肉不痛之后才能继续？
怎样是过量啊？
我昨晚做的时候没觉得痛啊…
就是过了一个晚上才痛的…
那也叫过量吗？

Answer 1

没有过量，这只能说你平时没怎么锻炼过，继续吧，一个星期就OK了

Answer 2

过量了吧？少点，继续，不抛弃，不放弃。
这东西要慢慢加，一点一点加，一次是不觉得疼的，但是你要是等到疼痛过了再继续就晚了，那你之前的努力都白费了。

Answer 3

应该适当减少锻炼强度，不需要刻意休息。谢谢

Answer 4

Answer 5

没事的。继续。一天做点。到后就没放映了。