Question

我这段时间在减肥，我减正餐都没吃饱，但是因为我的自制力真的特别不好，我很喜欢吃零食。为了控制自己我

我这段时间在减肥，我减正餐都没吃饱，但是因为我的自制力真的特别不好，我很喜欢吃零食。为了控制自己我我这段时间在减肥，我减正餐都没吃饱，但是因为我的自制力真的特别不好，我很喜欢吃零食。为了控制自己我叫我妈别买，吃这些很容易胖的呢，还会长青春痘，还伤身体！可是，今天端午节，我妈说要拜佛，就买了一大堆饼干，可是！！！我控制不住~我真的很喜欢吃，就算肚子饱也想吃，何况那时候肚子饿着。我就那了5块饼干来吃，但是每块饼干的脂肪是20g左右。但是不吃我会控制不住，坐不定。于是……我把剩下的全部丢进了垃圾桶了……我在想，当做被我吃了算了，被我吃我有副作用呢……于是背着母亲把饼干丢掉了……但是还是觉得很浪费……怎么办，还有，吃了那几块饼干会胖吗

Answer 1

不建议使用减肥药等减肥产品，一般对身体健康有副作用，减肥最好还是要坚持以下四项原则：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。

Answer 2

吃水果酵素不用控制也可以减肥

Answer 3

额，控制不了嘴还动不了腿

追答

你要下定决心减肥，我当初就是和你一样