Question

年纪大了睡不着觉怎么办

我爸爸50岁 ，最近老是睡不着觉 ，平均每天只能睡 2 - 4 ，但是精力还是很充沛 ，希望有人帮我解决下 谢谢了！
希望给我全面一点的症状的问题和解决建议 ！

Answer 1

建议你爸爸注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片、脑灵素、等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

Answer 2

年龄达到50的人，一般精力上是没有太大问题，试着问问是不是什么压力造成的现象，另：晚上喝杯温牛奶，还可以给他配点薰衣草精油有助于睡眠的，放在床头，淡淡的很有作用！

Answer 3

他应该是营养过剩导致的。

Answer 4

睡前一杯牛奶，少抽烟。。。热水澡？只能想到这么多了，呵呵