近六十岁的人健身最好采用哪些方式
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最好选择早上出去走走，如果附近有公园就更好了，没有的话就在马路上走走呼吸呼吸新鲜空气，要是感觉自己体力很好的话就跑跑也行，但不要跑的太累，感觉呼吸有点不顺畅就不要跑了，要是在家里可以买个10公斤左右的哑铃连连，但要坚持，还有要是体力允许最好在做一下俯卧撑和仰卧起坐，也不要做的太累。我看见挺多退休的人没事都去慢跑，感觉很健康。老年人最重要的是腰部的练习，多做做蹲起，可以有效预防心脑血管疾病，很好的。谢谢
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最好的方法是练太极拳，太极拳不是具列的运动，对老年人就是最好的健身方式
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