近六十岁的人健身最好采用哪些方式

 我来答
可贝爱
2016-07-09
知道答主
回答量:17
采纳率:0%
帮助的人:5.5万
展开全部
最好选择早上出去走走,如果附近有公园就更好了,没有的话就在马路上走走呼吸呼吸新鲜空气,要是感觉自己体力很好的话就跑跑也行,但不要跑的太累,感觉呼吸有点不顺畅就不要跑了,要是在家里可以买个10公斤左右的哑铃连连,但要坚持,还有要是体力允许最好在做一下俯卧撑和仰卧起坐,也不要做的太累。我看见挺多退休的人没事都去慢跑,感觉很健康。老年人最重要的是腰部的练习,多做做蹲起,可以有效预防心脑血管疾病,很好的。谢谢
百度网友690f5a6
2016-07-09 · TA获得超过532个赞
知道小有建树答主
回答量:782
采纳率:0%
帮助的人:173万
展开全部
最好的方法是练太极拳,太极拳不是具列的运动,对老年人就是最好的健身方式
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式