Question

我想减肥1米73的个都180斤了想运动减肥想问每天要运动多长时间才是最好的减肥方法

Answer 1

只有改变生活方式才能真正减肥！从饮食开始吧！你需要减少食量，和加强腹部肌肉来缩小你的胃，你的体重在前期不用如何运动就可以轻下来！减到150左右可以通过加强有氧你运动来减！每天慢跑一个小时左右！

Answer 2

2小时，用保鲜膜把胖的地方缠起来，然后再运动，夏天减肥最好，还要有减肥药补助哦