Question

减大腿赘肉最好办法是什么？

Answer 1

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：

1、瘦大腿内外侧

从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

3、瘦大腿前侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。

另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

Answer 2

最好的办法，真的没有，什么保鲜膜绑大腿、局部锻炼之类的都很难做到减肥的作用，大腿赘肉基本都是长期不锻炼懒出来的，坐的时间太久，不锻炼，懒人还想减肥基本上是无稽之谈，而且网上的减肥教程基本上都是有效的，贵在坚持二字，推荐使用郑多燕系列减肥教程或者KEEP软件来安排系统的减肥，也送你减肥箴言吧，“管住嘴，迈开腿，少吃肉，多吃菜，远离碳酸和油炸，拒绝MC和KFC”。

话糙理不糙，希望你能采纳。

Answer 3

用保鲜膜包住要减的部位，做运动