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首先要确定一下腿疼的原因。如果是血管疾病问题,比如小腿肿胀发麻疼痛,就可能是下肢动静脉血管出了问题,可以通过练习“踩刹车”,或者垫脚尖、休息时经常抬高下肢并高于心脏,这样有助于缓解疼痛。
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每天坚持一定时间的行走,多项研究已经证明,走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走,足底就会像泵一样将血液倒流回去,从而防止血液倒流的压力。
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