吃维生素c确实可以美白吗

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吉吉这一天
高粉答主

2016-07-27 · 专注安全健康美 女生要学会爱自己
吉吉这一天
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在一定程度上可以,但是可能副作用更大。食补安全一些。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。

维生素C不能随便吃的,吃多了有副作用。建议在正规医生指导下服用。
1.长期服用每日2~3g可引起停药后坏血病。
2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.维生素c大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。
周若兔
2020-11-11 · TA获得超过8.3万个赞
知道大有可为答主
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维生素C能不能美白,视频给你解答!

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吗昌砸03
2019-01-03 · TA获得超过166个赞
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维生素C,真可以美白吗?

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