Question

16岁长高的秘诀

我想我现在应该是长高的好时机吧，但是我不知道要怎么做才能让自己能够快速的长高。不知道有什么好的建议吗

Answer 1

还是有一些机会可以长高的，主要从饮食、运动、睡眠做起
1、合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
2、多多注意睡眠哦，保持良好的睡眠才有体力做运动哦~~~
3,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.　
4.如果以上太繁琐，用 KOQUYA，运动+按摩。帮你实现

Answer 2

人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。建议你现在可以多做运动，练瑜伽，跳舞、甚至打篮球啊什么的。 还应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

Answer 3