Question

怎么样减掉大腿肉？

Answer 1

首先要管住嘴迈开腿，把饮食一定要控制好，你要想减腿，目标肌群是腿，就要多做针对腿部进行训练的动作，大腿肌肉大致分为，大腿前侧股四头肌，大腿后侧股二头肌，大腿内侧肌群，小腿比目鱼肌。
大腿前侧股四头肌要多做半蹲练习，蹲起时大腿与地面保持平行。大腿后侧股二头肌多做蹬地踢臀练习，在健身房里也有专门的器械，大腿内侧肌群，可以多做大腿内收器械的练习，小腿比目鱼肌可以多做站姿提踵练习。
每次做动作前要做好热身活动，避免肌肉拉伤。
要经常性的跑步，不能只是单纯跑三五分钟，最少半个小时以上。
做每次动作要轻重量多次数的进行训练。
有一句行话就是胖不要胖的太久。
希望你坚持锻炼有一个健康的身体。

Answer 2

其实瘦大腿的肉有很多方法，小编提供一个比较可靠的方法——晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
总之，生命在于运动，要是我们每天坚持锻炼，不暴饮暴食，那么我们的身体是不会某个部位长得特别的和身体不协调，也不会出现大粗腿的事情，所以我们要坚持运动。
亲，如果觉得我回答的好，请采纳啦～

Answer 3

我是直接买的瘦身霜搭配按摩瘦下来的腿

Answer 4

多运动吧，每天跑步，跳绳，只要你坚持，就可以瘦的

追答

按摩功法：
利用指关节，先把大腿磨软。双手轻捏成拳，利用指关节对膝盖部位“软泡硬磨”，时间以自己觉得适宜为止。
用拇指按压膝盖四周的滞留废物。将大拇指以外的四指放在膝盖里侧支撑，两大拇指绕着膝盖，按顺时针方向画圆，力度不需太大。
推捏膝盖肉，消除浮肿。推开膝盖，大拇指捏着膝盖肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右腿各五次。

Answer 5

瘦身只有全身瘦 没有局部瘦 可以跑步来瘦腿 不要担心有肌肉 不会那么容易就有肌肉的

Answer 6

运动是最好的，现在晚上如果没事可以跑跑步什么的