Question

早上吃玉米可以减肥吗

Answer 1

吃玉米能不能减肥？？

Answer 2

1. 玉米的营养丰富，可以刺激肠蠕动、防治便秘的作用，玉米的热量不高没有脂肪是可以起到减肥作用的，但是只吃一种时间长了维生素缺乏症，对身体不好的，皮肤会很粗糙和角化过度的。平时要注意不要吃太油腻的食物和膨化零食，.平时要吃清淡点的蔬菜和水果.减肥的最好方法就是运动，又能减肥还不会反弹，要坚持。

2. 减肥主要是控制一整天的总摄入能量低于消耗的能量，已达到减肥的目的。科学的饮食是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，并且少吃多餐，早上吃得有营养点您说的牛奶鸡蛋都不错，午饭记得控制主食的摄入，一般吃六七分饱，如果饿的快可以用水果来加餐，晚上尽量不要吃肉，这样饮食上基本上是可以的。建议您每天保持至少半个小时以上的有氧运动比如慢跑、散步、打篮球等，除汗越多，消耗的能量越多，减肥越事半功倍，还能改善您的新陈代谢，一举两得哦！

Answer 3

可以，减肥吃多紫番薯，铁坤山药，配电小米粥喝，也可以喝杯牛奶和吃个苹果，都可以，减肥的人按照自身，要是有疾病，立即救治，不要想着去减肥！

Answer 4

早上吃玉米可以减肥。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。

Answer 5

（1）玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。
（2）玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米。
（3）我觉得减肥最好的方法就是（a）起床后吃饭前多喝水，纯一点的奶昔也 比较好

(b)多吃蔬菜少吃饭，多点锻炼，那些网上 的减肥药都伤身体
（c）晚上6点以后尽量不吃，8点以后尽量不喝水