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男性完美身高体重比公式：
kg（）=22.8×身高（m）×身高（m）
根据公式，身高1.48米，最佳体重在100斤左右。
体脂有点偏高，鉴于处在生长发育期，建议在维护健康的前提下，适当减脂。
合理搭配饮食，多食用富含营养的天然食物，例如，水果蔬菜坚果等，少食含有大量油盐糖的深加工食品，例如，点心，饮料，香肠等。
保证睡眠质量，适当运动。
kg（）=22.8×身高（m）×身高（m）
根据公式，身高1.48米，最佳体重在100斤左右。
体脂有点偏高，鉴于处在生长发育期，建议在维护健康的前提下，适当减脂。
合理搭配饮食，多食用富含营养的天然食物，例如，水果蔬菜坚果等，少食含有大量油盐糖的深加工食品，例如，点心，饮料，香肠等。
保证睡眠质量，适当运动。
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20斤左右
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偏胖30斤
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