Question

我12岁半，女，身高才150不到，怎样才能长高呢？

Answer 1

1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝
1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；

Answer 2

现在年龄不算大，平时适当运动，多吃青菜水果，不要熬夜，喝含钙高的牛奶，相信会慢慢长高的，现在也不算矮了

Answer 3

尽量多参加游泳、舞蹈等体育锻炼，保持作息规律营养均衡。每个人生长情况不同，还受遗传因素影响！

Answer 4

挺高了，该知足了，接下去两年一年五公分就160了

Answer 5

喝牛奶……多运动……比如拉拉韧带……跑跑步