倒着走锻炼有哪些健身效果?
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您好，倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦。
希望能帮到您，谢谢！
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防止小腿抽筋、减肥、治疗腰椎颈椎病
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听说能锻炼一些正着走锻炼不到的肌肉和韧带
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