减脂期间可以吃土豆吗
我现在早上早餐的主食是水煮土豆，没放任何东西，但是土豆碳水化合物会不会太高了？每天吃多少合适？...
我现在早上早餐的主食是水煮土豆，没放任何东西，但是土豆碳水化合物会不会太高了？每天吃多少合适？
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土豆
76大卡/100g
1个（小）马铃薯(可食部分122.0克)含有热量93大卡，需要散步64.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠2.70克;纤维素0.70克;磷40.00克;蛋白质2.00克
土豆的热量不高，也不含有脂肪，减脂期间可以吃，热量比米饭还低，一天吃5斤才能满足身体的消耗（当然，不能油炸）
76大卡/100g
1个（小）马铃薯(可食部分122.0克)含有热量93大卡，需要散步64.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠2.70克;纤维素0.70克;磷40.00克;蛋白质2.00克
土豆的热量不高，也不含有脂肪，减脂期间可以吃，热量比米饭还低，一天吃5斤才能满足身体的消耗（当然，不能油炸）
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