Question

你好，女性掉头发厉害吃什么维生素好

Answer 1

1、维生素A：头皮通过维生素A产生皮脂,这是润滑毛发根部并防止头发干燥的油。菠菜,胡萝卜,杏和桃都含有丰富的维生素A。
2、维生素B12:因为它有助于强化头发和防止脱发。另一方面,维生素B12缺乏可能在妇女脱发中发挥作用。
3、维生素D：一些研究已经显示维生素D和钙水平和毛发生长之间的相关性。这对于毛囊循环是重要的。
4、维生素C：维生素C(抗坏血酸)是强抗氧化剂,在红细胞和胶原蛋白产生中起着重要作用,促进健康的头发。
5、另外，除了补充维生素，最重要的是给头发补充营养，建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，坚持一段时间就会减少掉发的情况。

Answer 2

一般掉头发的话：
一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等。
二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。
三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。

Answer 3

脱发的话请多补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E。