Question

今天不知道为什么，我总觉得心里莫名其妙有些发慌，烦

Answer 1

有很多原因比如:心情不太好，或者是太激动和压抑。过度疲劳，没有注意劳逸结合。环境的影响，不能好好的入睡。身体不舒服，生病了等。自己要找出心情烦躁的原因，才是根本。
此外，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
注意事项:
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42--45摄氏度。你一下脚(自己也可以揉搓)。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看。
注意:如果失眠时间较长，建议你到检查一下，会开药给你治疗。

Answer 2

别想太多了吧，顺其自然。

Answer 3

其实，你要做的是放开，不要担心做的不够好