怎么减肥最快最有效果
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你是男生,建议你最好的减肥方法是,每天早上7点吃早饭,中午12点吃中午饭,不要吃晚饭,到了周末多吃水果,并且想要个好身材,你还可以配合锻炼,一天90个俯卧撑,400个仰卧起坐,或者是每天4组的支撑,每组1.30分钟!这样很有效果,我就是这么练出来的!
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摄入量比平时少，长期做一项运动。如空手跳绳或原地跑等，每天持续2小时
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代餐减肥，比较快。
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