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失眠是一种精神上的疾病，没有什么快速的办法，只能自己调节自己的心里，严重的话建议去看医生
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喝忆荷塘的有机荷叶茶健康调理，帮助睡眠
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吸气默数五秒，憋气六秒，呼气七秒。
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举起搬砖，瞄准自己脑门，稳准狠
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草泥马
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