人一天中只睡4个小时,会怎么样

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学法律的小邵
高粉答主

2019-05-31 · 关注我不会让你失望
知道小有建树答主
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睡眠不足的危害:

1、很快睡着

哈欠连天才是缺乏睡眠,躺下就睡,“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告,如果经常在躺下5分钟内就睡着,可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。

2、反应迟钝

沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

3、表达障碍

大脑额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。

扩展资料:

睡眠不足解决技巧:

1、打开窗帘:第一件事是见到阳光。可以试一试。“自然光会使你的生物钟复位,帮助你一整天更好地发挥,”

2、创造美好环境:睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境,减少睡眠干扰。

参考资料:人民网-睡眠不足可致多种疾病 教你4招巧应对

蒋校长来了
2020-11-13
知道答主
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听闻搜狐CEO张朝阳每天只睡4小时,不愧为真正的时间管理大师!一些大老们,他们晚上确实只睡4小时,但如果他们白天困了,上班路上可以在大奔里小憩,也可以随时在办公室的休息室眯半小时,甚至出差也是私人飞机

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千尹郁怀芹
2019-08-21 · TA获得超过3862个赞
知道大有可为答主
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这个极少数人能做得到,一天只睡4小时的睡眠帐会越欠越多,达到一定程度就要崩溃
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好坑刚刚好
推荐于2017-07-04 · TA获得超过163个赞
知道小有建树答主
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你好,每个人的精力旺盛程度不同,但每天四个小时有点少。如果长时间睡眠缺乏,会导致精力下降,情绪低落,免疫力下降,易受疾病侵袭。建议你养成良好的生活习惯!强健体魄,增强自身免疫力!希望能帮到你!
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悉心且如意的小工匠6791
2017-08-11 · TA获得超过2567个赞
知道小有建树答主
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睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,
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