总是听说很多人减肥反弹，怎么减肥可以不反弹？
准备减肥了，还是在迷茫观望中，不知道该怎么减肥了。有的朋友因为减肥反弹，比之前还胖，有种怕怕的感觉，有没有谁知道，怎么样减肥可以不反弹的？...
准备减肥了，还是在迷茫观望中，不知道该怎么减肥了。有的朋友因为减肥反弹，比之前还胖，有种怕怕的感觉，有没有谁知道，怎么样减肥可以不反弹的？
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这个要看你怎么去减，他们反弹是因为没有控制好
减肥要采用健康的方法，如轻断食，控制热量+均衡营养的基础上
一天摄入的食物热量不超过1500大卡
5天正常饮食，2天少量进食，再搭配一些运动，效果更佳
减肥成功以后不要立马抛弃运动和立马恢复饮食
这样的话，特别容易反弹，需要慢慢的增加慢慢的减少
减肥要采用健康的方法，如轻断食，控制热量+均衡营养的基础上
一天摄入的食物热量不超过1500大卡
5天正常饮食，2天少量进食，再搭配一些运动，效果更佳
减肥成功以后不要立马抛弃运动和立马恢复饮食
这样的话，特别容易反弹，需要慢慢的增加慢慢的减少
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控制饮食
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饿，想吃。。。
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我用中草瘦了48
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一直也没反弹啊
我是产后胖太多
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节食减肥，吃药减肥，容易反弹，别的方法一般不怎么反弹
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